紀錄日期：10/17~10/23
上周體重：66.2kg
這周體重：64.8kg
體重照片：
10/17飲食狀況：
早餐：紅豆麵包+牛奶
中餐：素食便當
晚餐：纖吃纖盈-香菇雞汁+魚+豆腐+花椰菜+高麗菜+紅蘿蔔 
料理成本+時間：
料理成本
纖吃纖盈 56元x1=56元
青菜+魚+豆腐 30元
總共是86元/一人份
料理時間約5分鐘
食用心得：
今天的魚是家人幫我放的~~
本來想要吃菜而已
呼~
還好魚的熱量不高啦
PS跟焢肉比的話...(今天剛好也有這道XD)
這星期是最後一的星期了!!
說好要加油的!!
恩!!
10/18飲食狀況：
早餐：牛奶+蘇打餅乾
中餐：素食便當
晚餐：纖吃纖盈-韓式泡菜+花椰菜+散蛋+雞肉
料理成本+時間：
料理成本
纖吃纖盈 56元x1=56元
青菜+魚+豆腐 30元
總共是86元/一人份
料理時間約5分鐘
食用心得：
今天的魚是家人幫我放的~~
本來想要吃菜而已
呼~
還好魚的熱量不高啦
PS跟焢肉比的話...(今天剛好也有這道XD)
這星期是最後一的星期了!!
說好要加油的!!
恩!!
10/18飲食狀況：
早餐：牛奶+蘇打餅乾
中餐：素食便當
晚餐：纖吃纖盈-韓式泡菜+花椰菜+散蛋+雞肉 
料理成本+時間：
料理成本
纖吃纖盈 56元x1=56元
青菜+蛋 +雞肉 20元
總共是76元/一人份
料理時間約5分鐘
食用心得：
雞肉跟泡菜真的好搭~~
今天又是很幸福的一餐
謝謝纖吃纖盈
熱量真的比較低就會有差
今天量體重又有下降一些了!
10/19飲食狀況：
早餐：牛奶+蘇打餅乾
中餐：素食便當
晚餐：纖吃纖盈-紅燒牛肉+番茄+雞肉+蛋+青菜 
料理成本+時間：
料理成本
纖吃纖盈 56元x1=56元
番茄+雞肉+蛋+青菜 20元
總共是76元/一人份
料理時間約5分鐘
食用心得：
GOGO!!倒數了
今天天氣比較冷
家裡面燉了補品
我也喝了一小碗~~
爲了多變的天氣打了一劑疫苗^^
10/20飲食狀況：
早餐：玉米蛋餅+溫豆漿
中餐：素食便當
晚餐：纖吃纖盈-香菇雞汁+三杯雞肉+蛋+花椰菜
料理成本+時間：
料理成本
纖吃纖盈 56元x1=56元
三杯雞肉+蛋+花椰菜 25元
總共是81元/一人份
料理時間約5分鐘
食用心得：
天氣轉涼喝纖吃纖盈的湯頭好好唷
溫溫熱熱的喝起來感覺全身都暖和起來了
冬天其實是個容易增胖的日子耶
因為都穿著厚厚的衣服
又愛喝熱呼呼的火鍋或是小甜湯~~~
不知不覺....
體重正在悄悄上升
纖吃纖盈的熱量很低
湯可以多喝一點也不怕^^
10/21飲食狀況：
早餐：牛奶+蘇打餅乾
中餐：素食便當
晚餐：纖吃纖盈-綜合海鮮+小卷+豬肉+花椰菜+貢丸+雞心 
料理成本+時間：
料理成本
纖吃纖盈 56元x1=56元
卷+豬肉+花椰菜+貢丸+雞心 15元
總共是71元/一人份
料理時間約5分鐘
食用心得：
今天又吃的很豐盛^^"
打算明天開始吃清淡一些
最後衝刺一下^^
希望可以交出不錯的成績~~
加油!!
10/22飲食狀況：
早餐：牛奶+新化地瓜酥
中餐：素食便當
晚餐：纖吃纖盈-泰式酸辣+滷蛋 
料理成本+時間：
料理成本
纖吃纖盈 56元x1=56元
蛋 8元
總共是64元/一人份
料理時間約5分鐘
食用心得：
酸辣口味纖吃纖盈
搭配滷蛋好妙唷
不過我沒有吃蛋黃
因為蛋黃吃起來感覺好乾唷
今天乖乖吃的比較少^^
10/23飲食狀況：
早餐：牛奶+新化地瓜酥
中餐：素食便當
晚餐：纖吃纖盈-香菇雞汁
料理成本+時間：
料理成本
纖吃纖盈 56元x1=56元
總共是56元/一人份
料理時間約5分鐘
食用心得：
最後一天了!!
體重也公佈了
一個月前剛開始食用的時候69公斤
到今天早上量是64.8公斤
一共少了4.2公斤耶
本來想說這個星期可能也是少個不到一公斤
結果證實努力就看的到成果!!
這星期少了1.4公斤^^
好開心~~好開心唷~~~
謝謝~~纖吃纖盈好吃又熱量低
讓我比以前爲了堅持少吃
變的更輕鬆容易
整整一個月的體驗
在今天要結束了
好落寞的感覺唷~
日後我也會繼續做飲食紀錄~(我有準備專用小本子了^^)
希望可以早日達到我的目標!!
GOGO!!加油!!
進入 纖吃纖盈 網站
http://febico.shop.mymall.com.tw/?member=af000062752
「網站內容圖檔來源取材來自商家發表或轉載擷錄，如有侵權問題請來信通報，將立即刪除，謝謝」。
留言列表
