紀錄日期:10/17~10/23
上周體重:66.2kg
這周體重:64.8kg
體重照片:
10.16體重.jpg


10.23體重.jpg

 

10/17飲食狀況:
早餐:紅豆麵包+牛奶
中餐:素食便當
晚餐:纖吃纖盈-香菇雞汁+魚+豆腐+花椰菜+高麗菜+紅蘿蔔

10.17飲食.jpg

 

料理成本+時間:
料理成本
纖吃纖盈 56元x1=56元
青菜+魚+豆腐 30元

總共是86元/一人份

料理時間約5分鐘

食用心得:

今天的魚是家人幫我放的~~
本來想要吃菜而已
呼~
還好魚的熱量不高啦
PS跟焢肉比的話...(今天剛好也有這道XD)
這星期是最後一的星期了!!
說好要加油的!!
恩!!





10/18飲食狀況:
早餐:牛奶+蘇打餅乾
中餐:素食便當
晚餐:纖吃纖盈-韓式泡菜+花椰菜+散蛋+雞肉





料理成本+時間:
料理成本
纖吃纖盈 56元x1=56元
青菜+魚+豆腐 30元

總共是86元/一人份

料理時間約5分鐘

食用心得:

今天的魚是家人幫我放的~~
本來想要吃菜而已
呼~
還好魚的熱量不高啦
PS跟焢肉比的話...(今天剛好也有這道XD)
這星期是最後一的星期了!!
說好要加油的!!
恩!!





10/18飲食狀況:
早餐:牛奶+蘇打餅乾
中餐:素食便當
晚餐:纖吃纖盈-韓式泡菜+花椰菜+散蛋+雞肉



10.18飲食.jpg

 

料理成本+時間:
料理成本
纖吃纖盈 56元x1=56元
青菜+蛋 +雞肉 20元

總共是76元/一人份

料理時間約5分鐘

食用心得:

雞肉跟泡菜真的好搭~~
今天又是很幸福的一餐
謝謝纖吃纖盈
熱量真的比較低就會有差
今天量體重又有下降一些了!






10/19飲食狀況:
早餐:牛奶+蘇打餅乾
中餐:素食便當

晚餐:纖吃纖盈-紅燒牛肉+番茄+雞肉+蛋+青菜



10.19飲食.jpg



料理成本+時間:

料理成本
纖吃纖盈 56元x1=56元
番茄+雞肉+蛋+青菜 20元

總共是76元/一人份

料理時間約5分鐘

食用心得:

GOGO!!倒數了
今天天氣比較冷
家裡面燉了補品
我也喝了一小碗~~
爲了多變的天氣打了一劑疫苗^^






10/20飲食狀況:
早餐:玉米蛋餅+溫豆漿
中餐:素食便當
晚餐:纖吃纖盈-香菇雞汁+三杯雞肉+蛋+花椰菜





10.20飲食.jpg

 

料理成本+時間:
料理成本
纖吃纖盈 56元x1=56元
三杯雞肉+蛋+花椰菜 25

總共是81元/一人份

料理時間約5分鐘

食用心得:

天氣轉涼喝纖吃纖盈的湯頭好好唷
溫溫熱熱的喝起來感覺全身都暖和起來了
冬天其實是個容易增胖的日子耶
因為都穿著厚厚的衣服
又愛喝熱呼呼的火鍋或是小甜湯~~~
不知不覺....
體重正在悄悄上升
纖吃纖盈的熱量很低
湯可以多喝一點也不怕^^






10/21飲食狀況:
早餐:牛奶+蘇打餅乾
中餐:素食便當
晚餐:纖吃纖盈-綜合海鮮+小卷+豬肉+花椰菜+貢丸+雞心





10.21飲食.jpg

料理成本+時間:
料理成本
纖吃纖盈 56元x1=56元
卷+豬肉+花椰菜+貢丸+雞心 15元

總共是71元/一人份

料理時間約5分鐘

食用心得:

今天又吃的很豐盛^^"
打算明天開始吃清淡一些
最後衝刺一下^^
希望可以交出不錯的成績~~
加油!!






10/22飲食狀況:
早餐:牛奶+新化地瓜酥
中餐:素食便當
晚餐:纖吃纖盈-泰式酸辣+滷蛋




10.22飲食.jpg

 

料理成本+時間:
料理成本
纖吃纖盈 56元x1=56元
蛋 8元

總共是64元/一人份

料理時間約5分鐘

食用心得:

酸辣口味纖吃纖盈
搭配滷蛋好妙唷
不過我沒有吃蛋黃
因為蛋黃吃起來感覺好乾唷
今天乖乖吃的比較少^^





10/23飲食狀況:
早餐:牛奶+新化地瓜酥
中餐:素食便當
晚餐:纖吃纖盈-香菇雞汁





10.23飲食.jpg

料理成本+時間:
料理成本
纖吃纖盈 56元x1=56元

總共是56元/一人份

料理時間約5分鐘

食用心得:

最後一天了!!
體重也公佈了
一個月前剛開始食用的時候69公斤
到今天早上量是64.8公斤
一共少了4.2公斤耶
本來想說這個星期可能也是少個不到一公斤
結果證實努力就看的到成果!!
這星期少了1.4公斤^^
好開心~~好開心唷~~~
謝謝~~纖吃纖盈好吃又熱量低
讓我比以前爲了堅持少吃
變的更輕鬆容易
整整一個月的體驗
在今天要結束了
好落寞的感覺唷~
日後我也會繼續做飲食紀錄~(我有準備專用小本子了^^)
希望可以早日達到我的目標!!
GOGO!!加油!!

 

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